Met de zomer in aantocht zijn er veel mensen die zich willen voorbereiden op het tonen van hun lichaam in zwemkleding. Afvallen voor de zomer kan een uitdaging zijn, maar het stellen van haalbare en realistische doelen kan je helpen Read more…
Het maken van voedselkeuzes is iets wat we dagelijks doen, ongeveer 200 keer per dag zelfs! Het grootste deel van deze keuzes wordt onbewust gemaakt, wat vaak resulteert in het eten van calorierijk en ongezond voedsel. Dit komt mede door Read more…
Zijn jouw goede voornemens gestrand, of gaat het nog niet helemaal zoals jij wil? Dat is niet gek! Hierbij enkele tips waardoor het nu WEL gaat lukken! Het nieuwe jaar staat voor veel mensen in het teken van het opstellen Read more…
Het niet sexy en oneindige dieet! Dat is precies wat wij al tijden verkondigen. Helaas is het niet pakkend en verkoopt het niet zo goed als menig crash dieet. Wel is dit de beste oplossing om blijvend af te vallen Read more…
Overtuigingen zijn een krachtig fenomeen. Wanneer jij op voorhand denkt dat afvallen niet gaat lukken, dan is de kans groot dat het ook niet gaat lukken! In de psychologie wordt dit ‘selffulfilling prophecy’ genoemd. Een voorspelling die (in)direct leidt tot Read more…
Hoe voorkom je het welbekende jojoën bij afvallen? Helaas is jojoën nog steeds een veelvoorkomend probleem. Afvallen is niet altijd het moeilijkste, maar het gewichtsverlies behouden blijkt een stuk ingewikkelder. Waarom worstelen zoveel mensen met dit probleem? Wil jij eindelijk Read more…
Wil je gezonder eten en afvallen? Kijk dan eens naar deze drie lekkere en gezonde lunch recepten van Fenna’s Healthy Food Specials! Doe er je voordeel mee. 1. Glutenvrije paprika pancakes Ideaal als lunch, gezond en voedzaam! En heerlijk met Read more…
Over omega 3 wordt ontzettend veel geroepen en geschreven. Maar wat zijn omega vetten eigenlijk? Hoeveel heb je er precies van nodig? Is het nodig om omega 3 supplementen te nemen? En moet je voor een goede gezondheid rekening houden Read more…
Wanneer je hulp nodig hebt rondom voeding, afvallen en gedragsverandering is de diëtist bij uitstek de juiste persoon. Zij is de expert op het gebied van voeding. Meestal bezoek je eens in de zoveel tijd de praktijk locatie en krijg Read more…
Wil je gezonder eten en afvallen? Kijk dan eens naar deze drie lekkere en gezonde ontbijt recepten van Fenna’s Healthy Food Specials! Doe er je voordeel mee. 1. Chiapudding met perzik en granola Een korte voorbereiding en direct je ontbijtje Read more…
Wat is het effect van voeding op je mentale gezondheid? Vaak staan we hier niet bij stil, maar hoe we ons gedurende de dag voelen wordt mede bepaald door de voeding die wij consumeren. Sta jij weleens stil bij de Read more…
Samen bereik je meer dan alleen! Een bekende uitspraak, maar ook bij afvallen gaat deze vlieger op. Om de kans op succes tijdens een veranderproces te vergroten is het goed om een stok achter de deur te hebben. Dit kan Read more…
Dat overgewicht slecht is weten we allemaal. Maar hoe schadelijk zijn die overtollige kilo’s eigenlijk? Wat zijn de voordelen van afvallen? Welke positieve veranderingen kan het dagelijks opleveren? Heb jij overgewicht en ben je benieuwd wat afvallen voor jou zou Read more…
Lukt het je maar niet om je afvaldoel te behalen? Neem dan een accountability partner! Waarom? De welbekende en krachtige uitspraak van ‘een stok achter de deur hebben’ is hier van toepassing. Wanneer jij verantwoording aan iemand moet afleggen kom Read more…
Bij iedere gedragsverandering komen er momenten van terugval in oude gewoontes. Zie het als een perfect leermoment om uiteindelijk sterker in je schoenen te staan. Het risico op terugval is het grootste als we in zogenoemde ‘hoogrisicosituaties’ komen. Hier ligt Read more…