fbpx

Veganistisch eetpatroon

Geen vlees, vis, eieren, zuivelproducten en andere producten van dierlijke oorsprong. Steeds meer mensen kiezen ervoor alle dierlijke producten uit hun voeding te schrappen. Dit kan zijn door gezondheidsvoordelen, de voedingsindustrie of wegens het milieu. Overstappen op een veganistisch eetpatroon vraagt veel tijd, je zult veel nieuwe producten moeten leren Read more…

Bewegen

Voldoende beweging is essentieel voor een gezonde leefstijl. Het helpt bij het werken naar een gezond gewicht, spieropbouw, vetverbranding en ontspanning. Ook helpt het  ziektes voorkomen of te verminderen, zoals bij het verlagen van de bloeddruk, verlagen van het cholesterol, het versterkt het hart en voor een betere spijsvertering. Zowel Read more…

THT en TGT

THT en TGT, afkortingen die je op veel verpakte producten kan tegenkomen. Het zegt iets over hoelang een product houdbaar is, na de houdbaarheidsdatum. THT: Tenminste Houdbaar Tot Een tenminste houdbaar tot houdbaarheidsdatum staat op producten die niet snel bederven. Het is een datum waarbij het product tot dat moment Read more…

Vochtinname

Voldoende drinken is voor veel mensen een uitdaging. Zeker als het gaat om genoeg water drinken. De richtlijn is om 1,5 à 2 liter per dag te drinken. Vocht wordt gebruikt als een transporter in ons lichaam en daarnaast is het goed voor de nieren om voldoende water te drinken. Read more…

Vezels

Vezels zijn voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een verzadigd gevoel en onze stoelgang. Voedingsvezels is de verzamelnaam voor een groep koolhydraten die niet door onze darmen worden verteerd of opgenomen. Ons eten bevat een mengsel van vele verschillende soorten vezels. Al deze verschillende soorten vezels hebben verschillende functies in ons Read more…