Uit onderzoek blijkt dat mensen ongeveer 200 voedselkeuzes per dag maken, waarvan zo’n 90% onbewust gebeurt. We leven momenteel in een ‘obesogene omgeving’ waar te allen tijde goedkope en calorierijke voeding voor het grijpen ligt. Je voelt hem natuurlijk al aankomen; dit gaat niet samen! Je leefomgeving bepaald Je leefomgeving Read more…
Tja, we zijn gewoontedieren. Onze huidige situatie is eigenlijk heel comfortabel. We ervaren gemak, gewoonte en genot tegelijkertijd. Willen we dit keer echt succes boeken, dan moeten we onze gewoontes gaan veranderen en dat is niet zo makkelijk dan dat het lijkt. Een gewoonte doorbreken Bij een verandering speelt gewoontegedrag Read more…
Je bent deze keer echt gemotiveerd om te werken aan een ander eetpatroon. Je wilde echter al vaker je eetpatroon aanpassen, maar toch is het tot op heden niet gelukt om af te vallen of gezonder te gaan eten. Hoe komt dit nu eigenlijk en waarom is veranderen zo moeilijk? Read more…