THT en TGT, afkortingen die je op veel verpakte producten kan tegenkomen. Het zegt iets over hoelang een product houdbaar is, na de houdbaarheidsdatum. THT: Tenminste Houdbaar Tot Een tenminste houdbaar tot houdbaarheidsdatum staat op producten die niet snel bederven. Het is een datum waarbij het product tot dat moment Read more…
Vezels zijn voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een verzadigd gevoel en onze stoelgang. Voedingsvezels is de verzamelnaam voor een groep koolhydraten die niet door onze darmen worden verteerd of opgenomen. Ons eten bevat een mengsel van vele verschillende soorten vezels. Al deze verschillende soorten vezels hebben verschillende functies in ons Read more…
Om niet ziek te worden heb je een goede weerstand nodig. Slechte bacteriën en virussen kan je overal oplopen en zij zorgen ervoor dat je ziek wordt. Je lichaam kan deze beter bestrijden als je een goede weerstand hebt. Voeding speelt hierin een grote rol. WeerstandHet immuunsysteem beschermt het lichaam Read more…
250 gram groente en 200 gram fruit per dag. Dat zijn de richtlijnen, maar het behalen van de richtlijnen wordt steeds meer een uitdaging. Groente en fruit wordt steeds duurder, maar er zijn wel punten waar wij extra op kunnen letten. – Let op aanbiedingen: Een hele simpele tip, maar Read more…
Met de zomer in aantocht zijn er veel mensen die zich willen voorbereiden op het tonen van hun lichaam in zwemkleding. Afvallen voor de zomer kan een uitdaging zijn, maar het stellen van haalbare en realistische doelen kan je helpen om je doelen te bereiken en je lichaam in vorm Read more…
Het maken van voedselkeuzes is iets wat we dagelijks doen, ongeveer 200 keer per dag zelfs! Het grootste deel van deze keuzes wordt onbewust gemaakt, wat vaak resulteert in het eten van calorierijk en ongezond voedsel. Dit komt mede door onze ‘Obesogene omgeving’, waarin ongezond eten te allen tijde voor Read more…
Zijn jouw goede voornemens gestrand, of gaat het nog niet helemaal zoals jij wil? Dat is niet gek! Hierbij enkele tips waardoor het nu WEL gaat lukken! Het nieuwe jaar staat voor veel mensen in het teken van het opstellen van goede voornemens. Wij willen je niet ontmoedigen, maar goede Read more…
Wil je gezonder eten en afvallen? Kijk dan eens naar deze drie lekkere en gezonde lunch recepten van Fenna’s Healthy Food Specials! Doe er je voordeel mee. 1. Glutenvrije paprika pancakes Ideaal als lunch, gezond en voedzaam! En heerlijk met een gepocheerd eitje! Bereidingsduur: 35 à 40 minutenTotaal: 2 personen Ingrediënten: 150 Read more…
Over omega 3 wordt ontzettend veel geroepen en geschreven. Maar wat zijn omega vetten eigenlijk? Hoeveel heb je er precies van nodig? Is het nodig om omega 3 supplementen te nemen? En moet je voor een goede gezondheid rekening houden met de verhouding met omega vetten? Wat zijn omega 3-vetzuren? Read more…
Wil je gezonder eten en afvallen? Kijk dan eens naar deze drie lekkere en gezonde ontbijt recepten van Fenna’s Healthy Food Specials! Doe er je voordeel mee. 1. Chiapudding met perzik en granola Een korte voorbereiding en direct je ontbijtje de volgende dag? Dan moet je echt deze frisse pudding Read more…
Wat is het effect van voeding op je mentale gezondheid? Vaak staan we hier niet bij stil, maar hoe we ons gedurende de dag voelen wordt mede bepaald door de voeding die wij consumeren. Sta jij weleens stil bij de invloed van jouw voedingspatroon op je mentale gezondheid? Graag vertellen Read more…
Een keer zondigen is juist goed! Want zoals bij alles in het leven draait het bij voeding ook om een ‘gezonde’ balans. Die balans creëer je niet door structureel ongezonde keuzes te maken, maar die creëer je ook niet door juist obsessief gezonde keuzes te maken. Wat is nu de ideale Read more…
Helaas is thuiswerken voorlopig de norm. Maar hoe blijf ik gezond eten als ik de hele dag thuiszit? Deze vraag heb ik de afgelopen dagen meerdere keren gehad en daarom zet ik mijn vijf beste tips op een rij. Want laten we eerlijk zijn, het is juist in deze tijd Read more…
Veel Nederlanders hebben na het diner trek in wat zoets. Gek genoeg hebben we ook altijd nog ruimte voor een toetje, ondanks dat we ons bord niet altijd leegeten. Hoewel de meeste toetjes vaak klein zijn, bevatten ze veel calorieën en nauwelijks gezonde voedingsstoffen. De (suiker)toetjes uit de supermarkt Je Read more…
Het is zonde voor het milieu en je portemonnee. Duurzaamheid is tegenwoordig een ‘hot’ topic en terecht! Maar liefst een derde van de totale voedselproductie gaat verloren van productie tot consumptie. Je kunt zelf veel doen om voedselverspilling tegen te gaan, de online diëtist gaat je precies vertellen wat allemaal. “Een betere Read more…